Il MENU TIPO “DOPO-FESTE” delle Thermes Marins Monte-Carlo

 
 

Le Thermes Marins Monte-Carlo, specializzate in salute preventiva, vi aiutano a ritrovare la forma dopo gli eventuali eccessi delle festività natalizie!

Il periodo immediatamente seguente le feste non è obbligatoriamente sinonimo dell’accumulo di chili superflui, ma in qualche occasione tale fenomeno si verifica a causa del sovraccarico dell’organismo, a seguito degli eccessi alimentari delle ultime settimane.

MENU TIPO “DOPO-FESTE”Menu TYPE Lendemain de FETE

Indispensabile la prima colazione, composta unicamente dagli ingredienti che seguono:

  • Bevande – acqua, caffè, tè, tisane.
  • Uova – prosciutto senza cotenna – petto di pollo o di tacchino – formaggi con il 20% di MG.
  • Petit-suisses allo 0% di MG, o yogurt al naturale, o formaggio fresco allo 0% di MG, senza zucchero o dolcificati con stevia.

Pranzo e cena (stessi alimenti base):

  • Bevande – acqua, caffè, tè, tisane.
  • Carni magre o pesce bianco, cotti senza grassi (alla griglia, al cartoccio, eccetera). Per compensare la mancanza di grassi, arricchite il sapore con spezie e aromi a piacimento!
  • Verdure «verdi» (max. 100/120 g, ovvero l’equivalente d’un pomodoro di medie dimensioni  - evitate carote e barbabietole – niente patate o altri farinacei o verdure contenenti fecola).
  • Petit-suisses allo 0% di MG, o yogurt al naturale, o formaggio fresco allo 0% di MG, senza zucchero o dolcificati con stevia.

Per quel che riguarda gli spuntini tra i pasti, concedetevi semplicemente un latticino. Dovrebbe essere sufficiente per farvi pazientare sino al pasto successivo!

 

Attenzione: nel corso di questi 2-3 giorni non consumate frutta! Potrete gustarvi 2-3 frutti al giorno concluso questo periodo iperproteico.

 

Tale menu iperproteico si propone unicamente di rispondere allo squilibrio provocato dall’eccesso di zuccheri e grassi, ma non deve in nessun modo modificare l’equilibrio alimentare nel lungo termine. È opportuno riprendere quanto prima un’igiene alimentare, caratterizzata da un’ampia varietà di alimenti, evitando gli eccessi del passato!

 

Potrete ricorrere peraltro a una di queste giornate del dopo-festa subito dopo qualche grande occasione, senza dover temere di riprendere peso a causa di eventuali eccessi. Pratico, nevvero? 

 

E per fare il pieno d’energia, scoprite anche il MENU TIPO “CURA DETOX”